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주간 세모오네모 : 2025년 23주차 (06/01~06/07)
2025. 6. 8.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링1일에는 일본에서 3만보 가까이 걸었네요. 그 외에는 7천~1.2만보 정도. 조금씩만 더 움직이면 만 보를 찍을 수 있었는데 이렇게 보니 아쉽네요.2. 심박수 관리최고 심박수는 140대가 많았네요. 걷기 심박수는 100대가 많았고요. 다음 주에는 최고 심박수를 150대 이상으로 올려보는 걸로.3. 미라클모닝, 수면&컨디션푹 쉬고, 컨디션 좋은 게 쉽지 않습니다. ㅎㅎ 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 6월 1주차 배당 및 5월 배당 정리5월에 절세 계좌에 배당이 엄청 들어왔습니다. 금액은 소소하지만. 배당 알림이 울릴 때마다 기분이 좋네요 :) 전부 절세 계좌인 덕분에 세금은 0원. 특히 ISA에는 이미 한도를 다 넣어버려서 돈을 더 넣을 수 없어서 추가 매수..
주간 세모오네모 : 2025년 22주차 (05/25~05/31)
2025. 6. 1.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링여행 오면 역시 많이 걷게 됩니다.2. 심박수 관리계단, 언덕 탈 일이 많아서 심박수도 껑충.3. 미라클모닝, 수면&컨디션아침 일찍부터 저녁까지 바쁘게 다니다보니 컨디션도 수면의 질도 좋지 못하다. ㅎㅎ 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당 내역배당은 우리금융지주 10400원 정도 들어왔습니다. 이로써 5월 배당도 끝. 2. 일본 주식은 꾸준히 매수 중메리츠증권에서 일본 주식을 꾸준히 담고 있습니다. 5대 상사 중 미쓰비시, 미쯔이, 마루베니를 먼저 담았었고 이어서 2621, 2638 ETF를 현금 여유가 있을 때마다 조금씩 담고 있어요. 어느덧 비중도 제법되네요. 상사 주식들이 배당이 꽤 쎈데, 들어오면 ETF를 담아야겠습니다. 🎯 방향1. 사전 투표..
주간 세모오네모 : 2025년 21주차 (05/18~05/24)
2025. 5. 25.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링이번 주부터는 운동 관련 데이터도 모아가보려고 합니다. 걸음수는 토요일 제외하고 모두 만 보를 넘었네요. 평일에는 1.5만보 정도가 목표인데 아침/저녁으로 운동하지 않으면 꽤 달성하기 어려운 수치더라구요. 애플워치로 측정하고 있는 세 개의 링은 움직이기, 운동하기, 일어서기죠. 움직이기는 750킬로칼로리, 운동하기는 평일60분/주말30분, 일어서기는 8시간 정도로 목표를 잡고 있는데 다음 주에는 좀 더 올려봐야겠습니다. 2. 심박수 관리심박수는 하루 중 최고 심박수와 걷기 평균 심박 수를 기록해보려고 합니다. 월요일에 144BPM으로 가장 높았고, 걷기 평균 심박수는 90~110 사이로 거의 대동소이하네요.3. 미라클모닝, 수면&컨디션이번 주는 3일 성공, 2..
주간 세모오네모 : 2025년 20주차 (05/11~05/17)
2025. 5. 18.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝미라클모닝은 5/15 하루 쉬고 나머지 4일은 모두 성공!2. 건강&운동이번 주는 평균 9,444보를 걸었고, 헬스장은 화요일에 하루 다녀왔습니다. 체중은 들쑥날쑥. 위고비 0.25mg보다 0.5mg 때 효과가 덜한 느낌이 좀 있습니다. 새로 1.0mg를 처방 받았으니 추이를 다시 한 번 지켜봐야겠습니다. 3. 음식이번 주에는 텐동, 수제 버거, 회를 먹었네요. 근데 확실히 위고비 처방 받으면서 의사가 술, 튀김류는 되도록이면 피하라고 했는데 튀김류를 먹으면 속이 안 좋긴 합니다. 텐동은 맛있었는데 먹고나서 속이 뒤집혔네요 :( 수제버거는 동대입구에 있는 가게를 다녀왔는데 정말 미국식 버거 느낌. 맛있는데 야채 좀 더 있었으면 하는 버거는 오랜만이었습니다. 회는 사무실을 ..
주간 세모오네모 : 2025년 19주차 (05/04~05/10)
2025. 5. 11.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 연휴가 있어서 미라클모닝도 살살. 2. 건강&운동체중 감소가 한동안 정체였는데, 최근 들어 다시 감소하기 시작했답니다. 위고비를 맞고 한 8kg 정도 빠졌습니다. 다다음주부터는 1.0mg으로 용량을 올려서 맞을 예정인데 1.0mg부터 효과가 제대로라고 해서 더 기대되네요. 확실히 먹는 음식이 줄어드니까 속도 편하고 몸도 가벼워지네요 :) 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당금 입금연금저축펀드, ISA, IRP에서 주로 투자하고 있는 지수형 ETF 배당이 한 번에 들어오는 주였습니다. 금액은 소소하지만 건수가 많네요. 모두 절세 계좌라 세금은 0원이고, 14만원 정도 받았습니다. 모두 다시 재투자! 해외주식 모으기로 투자하던 TLT, ASML에서도 소소하게 배당..
주간 세모오네모 : 2025년 18주차 (04/27~05/03)
2025. 5. 4.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 5일 중에 두 번만 일찍 일어남.2. 건강&운동이번 주는 0.9kg 정도 감량했는데, 몸무게는 거의 제자리. 3. 음식위고비 영향으로 여전히 많이 못 먹었습니다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 종합소득세, 지방세 신고 및 납부 완료5월이 되자마자 종합소득세, 지방세 신고 및 납부를 완료했습니다. 해외주식 양도 소득세는 삼성증권에 대행으로 맡겼는데, 250만원 살짝 넘어서 몇 천원에서 만원 대 정도 낼 것 같습니다. 회신 오면 바로 납부할 예정이고, 그것까지 납부하면 5월 세금은 마무리 되겠네요! 2. 신용카드 정리 가지고 있는 신용카드, 체크카드들이 꽤 많아 노션에 정리를 했답니다. 혜택은 뭐 거의 외워서 어떤 상황에 어떤 카드를 써야하는지는 대략 알고..
주간 세모오네모 : 2025년 17주차 (04/20~04/26)
2025. 4. 27.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 5일 모두 성공 :) 금요일에는 드디어 아침 산책을 시작했습니다. 2. 건강&운동운동 + 식단관리를 통해 체중은 꾸준히 빠지고 있답니다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당4월 마지막 주에는 소소하게 배당이 들어왔습니다. 🎯 방향1. 독서 요즘 다시 책을 열심히 읽고 있습니다 :) 한국에 거주하는 독일 기자가 쓴 책인데 재밌는 부분이 많네요! 한국인들의 이상한 행복 - 예스24‘행복지수’ 최하위의 떠오르는 선진국가 대한민국에 살고 있는 당신,무엇으로 행복을 찾고 있습니까?저널리스트, 비즈니스맨, 교수, 학부모 등으로 사회 현장을 두루 경험한 ‘독일 기자 아www.yes24.com 🌿 내면1. 위고비 0.5mg 투여토요일에는 드디어 증량을 해서 0..
주간 세모오네모 : 2025년 16주차 (04/13~04/19)
2025. 4. 20.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝미라클모닝은 5회 중 4회 성공.2. 건강&운동애플워치 울트라 구입하고 열심히 운동하고 있습니다. 위고비 0.25mg 맞고 나서는 5kg 정도 감량했네요. 날씨도 이제 제법 풀렸고 하니 일일 걸음수도 2만 보 정도로 올리고, 운동도 더 열심히 해봐야겠습니다 :-) 3. 음식이번 주부터는 다시 음식 사진을 열심히 찍기로 했습니다. 이것저것 맛있는 음식을 먹은 한 주였네요. 월요일에는 점심에 약수 현우동에 가서 가장 좋아하는 우동을 먹었고, 화요일에는 회기역에 있는 놀부만두에서 모밀과 만두를 먹었습니다. 위고비 영향으로 인해 배가 불러서 만두는 2점 밖에 못 먹었네요. 수요일에는 부산 출장을 다녀왔습니다. 1박 2일 일정이었는데 첫 날 점심에는 아구찜, 저녁에는 꼼장어를 먹었..
주간 세모오네모 : 2025년 15주차 (04/06~04/12)
2025. 4. 13.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝목요일 하루 푹 잔 것 외에는 성공! 2. 건강&운동위고비 맞고 4.1kg 정도 빠진 것 같습니다. 이제 운동도 본격 시작할 예정이라 다이어트에 드라이브를 걸어보려고 합니다 :) 요즘 입맛도 많이 없어진 터라, 단백질 위주로 먹고 걷기 및 달리기, 근력 운동 열심히 해야겠습니다3. 음식요즘 먹는 재미를 못 느끼다보니 찍은 사진도 없네요 흑.. ㅠㅠ 다음 주부턴 다시 좀 찍어봐야겠습니다💰 경제적 자유, 자원관리 1. 미국 배당 내역 이번 주에는 노보노디스크 배당을 받았습니다. 수량이 꽤 많아서 배당도 꽤 들어왔네요. 덴마크 주식인데 미국에 상장한 ADR 주식이라 그런지, 세금을 엄청 떼갑니다. 거의 27퍼를 뜯겼네요 흑.4월에는 받아야 할 배당이 꽤 됩니다. 얼른 받아서 ..
주간 세모오네모 : 2025년 14주차 (03/30~04/05)
2025. 4. 6.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 화요일 빼고 모두 성공.2. 건강&운동애플워치 울트라2 티타늄 밀레니즈 루프 구입5년만에 애플워치를 구매했습니다. 2020년쯤 애플워치 SE 1세대를 구입해서 쓰고 있는데 고장이 안납니다. 그래서 계속 쓰고 있다가 이번에 큰 맘 먹고 애플워치 울트라를 하나 샀습니다. 애플워치 울트라2 티타늄과 애플워치 10 링크 브레이슬릿 중에 뭘 살지 끝까지 고민했답니다. 주변에 마침 두 기종 모두 쓰고 있어서 실물도 살펴보고 직접 껴보기도 하고. 비교하면서 결국 울트라로.정가 129만원에 이것저것 할인, 적립 받아서 112만원에 겟했습니다. 기존에 쓰던 애플워치 SE는 팔기도 애매해서 운동용 or 수면용으로 써야겠습니다. 애플 제품이 워낙 가격이 사악해서 애플워치는 싼 거 ..
주간 세모오네모 : 2025년 13주차 (03/23~03/29)
2025. 3. 30.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝수요일 하루는 푹 자고, 나머지는 일찍 일어났답니다!2. 건강&운동1) 위고비 구입여행 가기 전에 위고비를 하나 샀습니다. 일단 처음이라 0.25mg로 구입했고요. 종로에서 44만원 정도에 구입했는데, 온누리 15% 할인에 2만원 환급에, 카드 0.8%할인까지 더하고 나면 35만원 정도입니다. 삿포로 여행 다녀오고 나서 맞기 시작했고, 몇 시간 지나니까 뭔가 속이 메쓰거운 느낌은 나는 거 같은데 추이를 지켜봐야겠습니다. ㅎㅎ 위고비를 산 건 당연히 다이어트가 주 목적이지만, 노보노디스크 주주라서 성능 좀 실험해보고 주식을 더 살지말지 결정하기 위한 까닭도 있습니다. 제가 실험체가 되어봐야겠네요.3. 음식 : 삿포로 식도락삿포로에 와서 정말 맛있는 음식들을 많이 먹었습니다...
주간 세모오네모 : 2025년 12주차 (03/16~03/22)
2025. 3. 23.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝2. 건강&운동손목닥터9988에서 갤럭시핏 이벤트를 하길래 구입했습니다. 실제 구매가는 4만 7,500원 정도 되는 것 같습니다. 애플워치는 갤럭시에서 못 쓰는데, 갤럭시핏은 아이폰에서 쓸 수 있는 것으로 알고 있어 운동할 때 왼손에 애플워치, 오른손에 갤럭시핏을 껴봐야겠습니다 ㅎㅎ 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 비만치료제 1위 노보노디스크 투자 중! (기록용)예전에는 화이자, 존슨앤존슨 같은 제약사가 압도적이었던 것 같은데 요즘에는 비만 치료제로 유명한 릴리, 노보 노디스크가 더 핫해진 것 같습니다. 특히 두 기업이 피터지게 싸우고, 그 밑으로도 경쟁자가 엄청 많아서 노보 노디스크가 주식이 많이 흔들리는데 조금씩 모아보고 있습니다. ㅎㅎ 2023년 말에 한 번 들어..