https://symany.tistory.com/ 잘 먹고 잘 사는 삶보단 스스로 만들어가는 삶을 꿈꿉니다. ko Sun, 5 Apr 2026 20:22:51 +0900 TISTORY 100 세모오네모 https://tistory1.daumcdn.net/tistory/1436363/attach/bdaa9f07b3cc4d4eb99b644afd7b2948 https://symany.tistory.com https://symany.tistory.com/1132   Finance Hub 1. 주간 배당 내역 소소한 소수점 배당만 계속 들어온다. 소수점 주식이 꽤 되니까 뭐 매주 배당이 들어오는 느낌이네. 아마 이걸로 올해 배당은 마무리되지 않았을까? 한/미/일 전체 배당은 합치면 250만원 정도.   2. 주간 실현 손익  52주차에는 실현손익 약 37만 정도. 12월이 며칠 남긴 했지만 투자를 적극적으로 하지 않았던 한 달임에도 수익이 월간 201만으로 썩 나쁘지 않다. 48~.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 주간회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1132 https://symany.tistory.com/1132#entry1132comment Sun, 28 Dec 2025 13:00:45 +0900 https://symany.tistory.com/1131 여행 중이라 51주차는 짧게!   Finance Hub 1. 주간 배당금 소수점에서 귀여운 배당. 2. 주간 실현 손익  이번 주간에는 실현손익 53만. 나쁘지 않다.   Goal Hub 1.  2026 목표 공유회 수요일 저녁에는 1년만에 목표 공유회를 하는 시간을 가졌다. 올해는 반성 또 반성 ㅎㅎ 내년에 더 열심히 살아보기로 :)     Culture Hub 1.  중국.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1131 https://symany.tistory.com/1131#entry1131comment Sun, 21 Dec 2025 23:33:26 +0900 https://symany.tistory.com/1130   Finance Hub 1. 주간 배당 내역 이번에는 소수점 주식에서 소소한 배당이 들어왔다. 2. 주간 실현 손익 주식 손익은 2가지 종류가 있는데 현재 팔지 않은 종목까지 포함해서 평가손익이 얼마인지와 가지고 있는 종목과 상관없이 매도해서 차익을 실현한 실현손익으로 나뉜다. 나같은 경우는 항상 평가손익에만 집중해서 계산을 했었는데 최근엔 실현손익도 중요한 지표라 생각해서 실현손익도 관리하고 있다. 그래서 주간에도 주간 실현 손익을 꾸.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1130 https://symany.tistory.com/1130#entry1130comment Sun, 14 Dec 2025 19:26:46 +0900 https://symany.tistory.com/1129   Finance Hub 1. 주간 배당내역 이번 주에는 미국 30년 장기채 ETF와 스타벅스, 화이자 배당이 나왔다. 30년 장기채는 아직 손실 구간에 머물러 있지만 매달 따박따박 배당 주니 버틸만 하다.     2.  연금저축 세제비적격 900만원 납입 매년 세액공제, 비과세 혜택 등을 위해 연금저축, IRP, ISA를 꾸준히 납입하고 있다. 세제 적격 상품들은 모두 챙기지만 세제 비적격은 납입하지 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1129 https://symany.tistory.com/1129#entry1129comment Sun, 7 Dec 2025 21:32:53 +0900 https://symany.tistory.com/1128   Finance Hub 1. 11월 주식 시장별 손익 11월은 수익이 그렇게 많지는 않았지만 나쁘지 않았다. 이제 슬슬 이사를 앞두고 있어서 국내 주식은 많이 정리했다. 펀드는 확실히 코스피 지수를 추종하고 있어서 거의 비슷하게 흘러간다.  11월에 대부분 지수가 빠진 거 치고는 꽤 선방했다.   Culture Hub 1.  방콕 여행 4박 5일 방콕을 다녀왔다. 이번엔 별다른 일정 없이 잘 먹고 잘 쉬다.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1128 https://symany.tistory.com/1128#entry1128comment Sun, 30 Nov 2025 20:35:21 +0900 https://symany.tistory.com/1127 Finance Hub 1. 미국 채권이자 1년에 2번. 채권이자가 들어온다. 이번 달이 그 중 하나. 세전 62.5달러 정도에 세금 9.62달러를 제하고 52.88달러가 들어왔다.   2. 주간 주가 추이 코스피가 한 주동안 5% 정도 빠졌다. 금요일에만 3.79%가 빠짐. 으메 아픈 것. 최근에 4000 정도에서 갇혀버린 것 같다. 그래도 곧 3차 상법개정, 국내주식 장기투자 인센티브 혜택이 확정되면 아무래도 다시 불이 붙을 것 같다... 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1127 https://symany.tistory.com/1127#entry1127comment Sun, 23 Nov 2025 20:30:31 +0900 https://symany.tistory.com/1126 Finance Hub 1. 주간 주가 추이 꽤 큰 비중으로 투자하고 있는 클래시스가 이번 주에만 18% 정도 올랐다. 실적 발표가 나쁘지 않았고 3분기에 온갖 악재가 해소되서 그런 듯. 그래서 부동산 매수 자금을 위해 조금씩 분할 매도 중이다. 반대로 하이브는 실적이 적자전환을 해서 좋지 않다가, 갑자기 뉴진스 복귀 소식에 급등했다가 다시 하락세에 접어드는 중. 그래도 나쁘지 않다. 30선에서 강하게 지탱 중.   2.  청년소장.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1126 https://symany.tistory.com/1126#entry1126comment Sun, 16 Nov 2025 19:42:43 +0900 https://symany.tistory.com/1125   ️  Fitness Hub 1.  위고비 구입 추석 전후로 위고비를 끊고 있었다가, 다시 구매했다. 오랜만에 사보니까 가격이 조금 떨어졌네, 온누리 할인+환급+카드할인 등 적용해보니까 실구매가가 30만원 정도로 떨어졌다. 2달 나눠맞기할 거라 월 15만원 정도면 나쁘지 않은 듯. Finance Hub 1. 주간 배당 내역 연금저축, ISA, IRP 등 절세 계좌에서 배당이 쏟아졌다. 큰 금액은 아니지만 야금야금 모아.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1125 https://symany.tistory.com/1125#entry1125comment Sun, 9 Nov 2025 17:50:45 +0900 https://symany.tistory.com/1124 Finance Hub 1. 주간 배당 내역 ULTY 배당 받는 중. 수량을 늘리고 있어서 배당은 계속 늘어날 예정.   2. 주간 투자 투자 중인 하이브가 이번 주에 많이 올랐다. 주간으로만 20% 정도 오르는 중. 한한령 해제 기대감과 방탄 복귀 등으로 앞으로 더 좋아질 듯. 목표 주가가 40만원 정도인데 올해 말 혹은 내년 2월쯤에 되지 않을까 싶다. 그 가격되면 현금화해야지. 코스피는 올해 벌써 71% 상승 중. 이제는 무섭다. 코.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1124 https://symany.tistory.com/1124#entry1124comment Sun, 2 Nov 2025 23:06:22 +0900 https://symany.tistory.com/1123   Finance Hub 1. 주간 배당 내역 ULTY 주간 배당금이 금요일에 들어와야하는데 토스증권 이슈로 배당금 지급이 지연됐다. 뭐지? 지연 이자는 주려나? 2.  청년소장펀드 납입 및 교체매매 요새 펀드 수익률이 좋고 앞으로도 좋을 것 같아서 청년소장펀드에 연간 한도만큼 납입했다. 기존 헬스케어 펀드를 코스피200 인덱스로 바꿨다. 앞으로도 코스피 주가 많이 오르기를. ㅎㅎ  3.  주간 투자 그동안 맘.. 기록하는 사람/주간 회고 ulty 주간세모오네모 하코다테 세모오네모 https://symany.tistory.com/1123 https://symany.tistory.com/1123#entry1123comment Sun, 26 Oct 2025 19:03:08 +0900 https://symany.tistory.com/1122 Finance Hub 1. 주간 배당 내역 곧 자사주에 관련된 3차 상법개정을 할 것 같아서, PLUS 자사주매입고배당주를 꽤 사놨다. 상장한지 얼마 되지 않은 ETF라서 배당이 얼마 나올 줄 몰랐는데 1주당 30원 정도 나온 듯 하다. 자사주 소각이 강제화되면, 주가 상승은 물론 고배당까지 노려볼 수 있는 배당주!  그리고 해외주식 양도소득세를 줄이기 위해 비중을 늘리고 있는 ULTY. 주배당은 처음이라서 매주 배당이 들어오는 게 좀 신기.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 주간회고 하코다테 세모오네모 https://symany.tistory.com/1122 https://symany.tistory.com/1122#entry1122comment Sun, 19 Oct 2025 21:21:22 +0900 https://symany.tistory.com/1121   Finance Hub 1. 주간 배당내역 엔비디아 소수점과 ULTY에서 배당이 나왔다. 올해 해외주식 양도소득세가 좀 나올 것 같아서, 커버드콜로 세금 좀 줄이려고 ULTY 비중을 늘리는 중이다. 2. 주식이 드디어 폭락할 것인가 미국주식이 금요일에 폭락했다. 나스닥은 -3.55%, S&P500dms -2.71%. 미국 쪽 주식은 대부분 정리해서 지금은 현금화해서 그런지 폭락해도 뭔가 편안함. (물론 올랐을 땐 FOMO가 왔다).. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1121 https://symany.tistory.com/1121#entry1121comment Sun, 12 Oct 2025 17:37:46 +0900 https://symany.tistory.com/1120 Finance Hub 1. 배당내역 미국 장기채와 소수점 미국주식에서 배당이 들어왔다. 소소한 금액. 2. 코스피 수익률 퇴직연금에 코스피200을 투자 중인데 어느덧 52퍼 돌파. 요즘 국장 분위기가 너무 좋음. 코스피 지수 수익률이 50퍼가 넘다니.    덕분에 지수를 추종 중인 청년소장펀드들도 수익률이 요즘 미쳤다. 이럴 줄 알았으면 이번 년도도 청년소장펀드 600만원 한도 진작 채울 걸.   3. 당근 중고거래 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1120 https://symany.tistory.com/1120#entry1120comment Sun, 5 Oct 2025 23:12:13 +0900 https://symany.tistory.com/1119 Finance Hub 1. 배당내역 소수점 모으기를 하니까 배당이 아주 쪼그만하게 계속 들어온다.   Goal Hub 1.  독서모임 <시대예보 : 경량문명의 사회> 지난 일요일에는 시대예보 독서모임을 했다. 어느덧 시대예보 3번째 책이다. 경량문명이라는 말이 처음엔 어려웠는데 읽고 얘기 좀 나눠보니까 확실히 요즘 사회에 많이 침투해있는 것 같다. 독서모임에 참여한 직장인은 이 책을 읽고 공포를 느꼈고, 사업하거나 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1119 https://symany.tistory.com/1119#entry1119comment Sun, 28 Sep 2025 23:23:29 +0900 https://symany.tistory.com/1118   ️  Fitness Hub 1. 위고비 위고비를 한 주 쉬고, 다시 맞았다. 역시 2.4mg는 힘들어. 몸에 안 맞는 음식 먹으면 속이 바로 뒤집힘. 일단 위고비는 여기까지만 맞고, 10월에 추석 끝나면 마운자로로 넘어가보기로.   Finance Hub 1. 소수점 투자 배당금 소수점 투자를 많이 하고 있어서 그런지, 아주 작고 귀여운 배당도 조금씩 들어온다.   2.  소수점 투자 현황 삼성증권.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1118 https://symany.tistory.com/1118#entry1118comment Sun, 21 Sep 2025 17:25:42 +0900 https://symany.tistory.com/1117   ️  Fitness Hub 1. 위고비 중단 마지막으로 위고비 2.4mg까지 맞고 이번 주는 쉬어가는 중. 확실히 5개월 정도 맞으니까 끊어도 식욕이 갑자기 늘어나진 않음. 그래도 메쓱거리던 건 좀 사라져서 속이 편하다. 일단 9~10월 추석 연휴까지는 좀 쉬고 마운자로로 넘어가봐야지.   Finance Hub 1. 주간 배당내역 일라이 릴리, IBM, 마이크로소프트에서 배당이 나왔다. 세후 약 7달러 정도. &nb.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1117 https://symany.tistory.com/1117#entry1117comment Sun, 14 Sep 2025 12:24:37 +0900 https://symany.tistory.com/1116         ️  Fitness Hub 1. 위고비 2.4mg 3주째 맞는 중. 으 쎄다. 당분간은 안 맞고 좀 쉴 예정.  2. 변색렌즈 민생회복지원금으로 안경의 변색 렌즈를 맞췄다. 딱 생각했던 적당한 가격.  3. 치과 스케일링 이번 주에는 스케일링을 받았다. 작년에도 이맘때쯤 받았는데. 17,800원이 나왔고 실비 처리해서 1만원만 자부담으로 끝났다. 스케일링을 마무리하고 치.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1116 https://symany.tistory.com/1116#entry1116comment Sun, 7 Sep 2025 18:11:31 +0900 https://symany.tistory.com/1115         ️  Fitness Hub 1. 위고비 2.4mg를 맞고 있는데 생각보다 너무 쎄다. 요즘 그래서 통 기운이 없다. 내일 마지막으로 한 방 맞고 9월은 조금 쉴 생각. 그 이후에 필요하다면 마운자로를 한 번 맞아볼 생각이다.   Finance Hub 1. 배당내역 국내는 ISA에서 배당이 나왔고, 해외는 노보노디스크가 배당이 꽤 들어왔다. 덴마크는 배당세를 27퍼나 가져간다. .. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1115 https://symany.tistory.com/1115#entry1115comment Sun, 31 Aug 2025 20:35:33 +0900 https://symany.tistory.com/1114       ️  Fitness Hub 1. 위고비 투여 현황 위고비 용량을 2.4mg로 올렸다. 1.7mg 맞을 때도 확실히 쎈 느낌이 있었는데 2.4mg도 비슷. 그래도 일주일 좀 지나니 안정적이다. 두 번 정도만 2.4mg 더 맞고, 우리나라에서 새로 출시한 일라이릴리의 마운자로를 한 번 맞아볼 생각.   Finance Hub 1. 배당내역 이번 주는 일본 2621 ETF에서 배당이 나왔다. 세.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1114 https://symany.tistory.com/1114#entry1114comment Sun, 24 Aug 2025 21:02:52 +0900 https://symany.tistory.com/1113       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 요즘엔 더워서 그런지 주말 활동량이 확 줄어드네 :( 2. 심박수 관리 쉴 땐 심박수가 팍 내려간다. 조금이라도 산책을 하자! 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 컨디션은 전반적으로 좋았지만 잘 때 자세가 잘 못 됐는지 목에 담이 걸렸다.   경제적 자유, 자원관리  1. 배당 내역 애플 소수점 투자를 하고 있는데, 귀여운 배당금이 들어왔다.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1113 https://symany.tistory.com/1113#entry1113comment Sun, 17 Aug 2025 15:59:12 +0900 https://symany.tistory.com/1112       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 만 보 넘는 날이 없네. 덥긴 했다. 요즘 전체적인 활동량이 줄은 느낌. 2. 심박수 관리 심박수도 비슷비슷. 러닝을 하거나, 산을 타지 않으면 심박수 올리기가 쉽지 않음. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 이번 주 컨디션은 좋았다.   경제적 자유, 자원관리  1. 배당내역 연저펀, IRP에서 8월 배당이 나왔다. 약 9만원 정도. 배당.. 기록하는 사람/주간 회고 저속노화 주간 세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1112 https://symany.tistory.com/1112#entry1112comment Sun, 10 Aug 2025 21:11:08 +0900 https://symany.tistory.com/1111       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 으. 너무 덥다. 그래도 이번 주는 좀 걸었다. 2. 심박수 관리 심박수는 평이함. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 너무 더워서 집에 있을 때 에어컨 펑펑 틀어서 그런지 컨디션은 좋은 듯. ㅎㅎ   경제적 자유, 자원관리  1. 일본 배당 이번 주는 일본 ETF에서 귀여운 배당이 들어왔다. 2. 7월 투자일지 정리 또 한 달이 지났다... 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1111 https://symany.tistory.com/1111#entry1111comment Sun, 3 Aug 2025 14:18:05 +0900 https://symany.tistory.com/1110       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 걸음 수에서 더위가 느껴진다. 흐. 한국 너무 덥다. 2. 심박수 관리 심박수도 무난무난. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 활동량이 줄어드니 컨디션은 좋아지는 마법.   경제적 자유, 자원관리  1. 배당 소식 없음, 주식 수익률 비수기  요즘엔 배당 소식도 없고, 주식도 수익률이 그렇게 좋지 않아서 침체기 :(  이런.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1110 https://symany.tistory.com/1110#entry1110comment Sun, 27 Jul 2025 13:46:40 +0900 https://symany.tistory.com/1109       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 이번 주는 기온이 좀 떨어지면서 걷는 날이 많아짐. 활동량을 다시 끌어올리자. 2. 심박수 관리 15일에는 인터벌 운동을 좀 했더니 심박수를 157까지 끌어올렸다.  3. 미라클모닝, 수면&컨디션 이번 주는 대체로 푹 자고 컨디션도 좋았다.   경제적 자유, 자원관리  1. 한국투자증권 대여 수수료 입금 한투 계좌에서 내가 투.. 기록하는 사람/주간 회고 위고비 주간세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1109 https://symany.tistory.com/1109#entry1109comment Sun, 20 Jul 2025 12:29:53 +0900 https://symany.tistory.com/1108       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 날씨가 덥다 더워. 이번 주는 평균 9,340보 정도 걸었다. 그래도 쳐지는 날 없이 꾸준한 편. 2. 심박수 관리 심박수는 최저 107~149 사이. 매일 130 이상 찍는 게 목표! 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 푹 자서 컨디션은 나쁘지 않았던 한 주.    경제적 자유, 자원관리  1. 퇴직연금계좌(IRP) 수익률현황 현.. 기록하는 사람/주간 회고 삼성카드이벤트 청년소장펀드 세모오네모 https://symany.tistory.com/1108 https://symany.tistory.com/1108#entry1108comment Sun, 13 Jul 2025 14:04:33 +0900 https://symany.tistory.com/1107       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 걸음 수가 다시 올라오는 중. 날씨가 더워서 많이는 못 걷겠다. 아침/저녁 시간을 잘 활용해야할 것 같기도 하고. 식단 관리를 하고 운동량도 조금 늘렸던 한 주라 그런지 체중 확확 내려간다. 2. 심박수 관리 낙산공원 산책을 다녀왔더니 심박수가 167까지 상승. 역시 심박수 150 넘어가야 뭔가 살아있는 느낌이 난다.  3. 미라클모닝, 수면&컨디션.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1107 https://symany.tistory.com/1107#entry1107comment Sun, 6 Jul 2025 14:23:34 +0900 https://symany.tistory.com/1106       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 이번 주는 활동량 부족. 날씨도 습하고 더운 날도 많아서 운동 패스. 2. 심박수 관리 대신 최고 심박수는 140 넘는 날이 꽤 있었다.  3. 미라클모닝, 수면&컨디션 위고비 1.7mg를 시작했던 한 주였는데, 생각보다 약이 엄청 쎄서 고생했던 한 주. 하루에 단백질 파우더 1컵만 먹어도 살 수 있을 것 같았음. (물론 그렇게 하진 않았다) 위고.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1106 https://symany.tistory.com/1106#entry1106comment Sun, 29 Jun 2025 15:15:27 +0900 https://symany.tistory.com/1105     ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 이번 주는 걸음수가 조금 적은 편. 퇴근길에 항상 사무실에서 집까지 1시간 정도 걸어갔는데 이번 주는 기운이 없어서 지하철 타고 갔더니 운동량이 확 줄었다. 2. 심박수 관리 이번 주에는 헬스장을 못 갔더니 딱히 눈에 띄는 심박수 변화도 없다. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 대신 수면, 컨디션은 좋았던 편. 특히 이번 주는 중간에 깨는 것도 없이 푹 잤던 것 같다. &nb.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1105 https://symany.tistory.com/1105#entry1105comment Sun, 22 Jun 2025 14:08:56 +0900 https://symany.tistory.com/1104       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 토요일 제외하곤 모두 1만보 걷기 성공. 주말에 활동이 좀 적고 평일에는 많다. 2. 심박수 관리 지난 일요일에 심박수가 제일 높았고, 그 이후에는 140 넘은 날이 없다. 걷기 평균 심박수는 거의 비슷하다. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 아직 엄청 덥지 않아서 수면에 큰 영향을 미치진 않는 것 같다. 더워지면 수면의 질이랑 컨디션이 조금 안좋아질 것 같다... 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1104 https://symany.tistory.com/1104#entry1104comment Sun, 15 Jun 2025 16:05:36 +0900 https://symany.tistory.com/1103       ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 1일에는 일본에서 3만보 가까이 걸었네요. 그 외에는 7천~1.2만보 정도. 조금씩만 더 움직이면 만 보를 찍을 수 있었는데 이렇게 보니 아쉽네요. 2. 심박수 관리 최고 심박수는 140대가 많았네요. 걷기 심박수는 100대가 많았고요. 다음 주에는 최고 심박수를 150대 이상으로 올려보는 걸로. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 푹 쉬고, 컨디션 좋은 게 쉽지.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1103 https://symany.tistory.com/1103#entry1103comment Sun, 8 Jun 2025 14:48:48 +0900 https://symany.tistory.com/1102         ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 여행 오면 역시 많이 걷게 됩니다. 2. 심박수 관리 계단, 언덕 탈 일이 많아서 심박수도 껑충. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션 아침 일찍부터 저녁까지 바쁘게 다니다보니 컨디션도 수면의 질도 좋지 못하다. ㅎㅎ   경제적 자유, 자원관리  1. 배당 내역 배당은 우리금융지주 10400원 정도 들어왔습니다. 이로써 5월 배당.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1102 https://symany.tistory.com/1102#entry1102comment Sun, 1 Jun 2025 23:00:36 +0900 https://symany.tistory.com/1101      ️ 삶의 리듬 1. 걸음 수, 세 개의 링 이번 주부터는 운동 관련 데이터도 모아가보려고 합니다. 걸음수는 토요일 제외하고 모두 만 보를 넘었네요. 평일에는 1.5만보 정도가 목표인데 아침/저녁으로 운동하지 않으면 꽤 달성하기 어려운 수치더라구요.  애플워치로 측정하고 있는 세 개의 링은 움직이기, 운동하기, 일어서기죠.  움직이기는 750킬로칼로리, 운동하기는 평일60분/주말30분, 일어서.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1101 https://symany.tistory.com/1101#entry1101comment Sun, 25 May 2025 14:11:38 +0900 https://symany.tistory.com/1100         ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 미라클모닝은 5/15 하루 쉬고 나머지 4일은 모두 성공! 2. 건강&운동 이번 주는 평균 9,444보를 걸었고, 헬스장은 화요일에 하루 다녀왔습니다. 체중은 들쑥날쑥. 위고비 0.25mg보다 0.5mg 때 효과가 덜한 느낌이 좀 있습니다. 새로 1.0mg를 처방 받았으니 추이를 다시 한 번 지켜봐야겠습니다.  3. 음식 이번 주에는 텐동, 수제 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1100 https://symany.tistory.com/1100#entry1100comment Sun, 18 May 2025 13:56:42 +0900 https://symany.tistory.com/1099         ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 이번 주는 연휴가 있어서 미라클모닝도 살살.  2. 건강&운동 체중 감소가 한동안 정체였는데, 최근 들어 다시 감소하기 시작했답니다. 위고비를 맞고 한 8kg 정도 빠졌습니다. 다다음주부터는 1.0mg으로 용량을 올려서 맞을 예정인데 1.0mg부터 효과가 제대로라고 해서 더 기대되네요.  확실히 먹는 음식이 줄어드니까 속도 편하고 몸도 가벼.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1099 https://symany.tistory.com/1099#entry1099comment Sun, 11 May 2025 14:36:37 +0900 https://symany.tistory.com/1098     ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 이번 주는 5일 중에 두 번만 일찍 일어남. 2. 건강&운동 이번 주는 0.9kg 정도 감량했는데, 몸무게는 거의 제자리.  3. 음식 위고비 영향으로 여전히 많이 못 먹었습니다.      경제적 자유, 자원관리  1. 종합소득세, 지방세 신고 및 납부 완료 5월이 되자마자 종합소득세, 지방세 신고 및 납부를 완료했습니다. 해외주식 양.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1098 https://symany.tistory.com/1098#entry1098comment Sun, 4 May 2025 21:45:26 +0900 https://symany.tistory.com/1096       ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 이번 주는 5일 모두 성공 :) 금요일에는 드디어 아침 산책을 시작했습니다.  2. 건강&운동 운동 + 식단관리를 통해 체중은 꾸준히 빠지고 있답니다.   경제적 자유, 자원관리  1. 배당 4월 마지막 주에는 소소하게 배당이 들어왔습니다.    방향 1.  독서 <한국인들의 이상한 행복> 요즘 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1096 https://symany.tistory.com/1096#entry1096comment Sun, 27 Apr 2025 21:55:05 +0900 https://symany.tistory.com/1095         ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 미라클모닝은 5회 중 4회 성공. 2. 건강&운동 애플워치 울트라 구입하고 열심히 운동하고 있습니다. 위고비 0.25mg 맞고 나서는 5kg 정도 감량했네요. 날씨도 이제 제법 풀렸고 하니 일일 걸음수도 2만 보 정도로 올리고, 운동도 더 열심히 해봐야겠습니다 :-)  3. 음식 이번 주부터는 다시 음식 사진을 열심히 찍기로 했습니다. 이것저것 맛.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1095 https://symany.tistory.com/1095#entry1095comment Sun, 20 Apr 2025 11:08:19 +0900 https://symany.tistory.com/1094       ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 목요일 하루 푹 잔 것 외에는 성공!  2. 건강&운동 위고비 맞고 4.1kg 정도 빠진 것 같습니다. 이제 운동도 본격 시작할 예정이라 다이어트에 드라이브를 걸어보려고 합니다 :) 요즘 입맛도 많이 없어진 터라, 단백질 위주로 먹고 걷기 및 달리기, 근력 운동 열심히 해야겠습니다 3. 음식 요즘 먹는 재미를 못 느끼다보니 찍은 사진도 없네요 흑.. ㅠㅠ 다음.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1094 https://symany.tistory.com/1094#entry1094comment Sun, 13 Apr 2025 18:23:00 +0900 https://symany.tistory.com/1093     ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 이번 주는 화요일 빼고 모두 성공. 2. 건강&운동 애플워치 울트라2 티타늄 밀레니즈 루프 구입 5년만에 애플워치를 구매했습니다. 2020년쯤 애플워치 SE 1세대를 구입해서 쓰고 있는데 고장이 안납니다. 그래서 계속 쓰고 있다가 이번에 큰 맘 먹고 애플워치 울트라를 하나 샀습니다. 애플워치 울트라2 티타늄과 애플워치 10 링크 브레이슬릿 중에 뭘 살지 끝까지 고민했답니다. 주변에 마침.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1093 https://symany.tistory.com/1093#entry1093comment Sun, 6 Apr 2025 13:19:34 +0900 https://symany.tistory.com/1092       ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 수요일 하루는 푹 자고, 나머지는 일찍 일어났답니다! 2. 건강&운동 1) 위고비 구입 여행 가기 전에 위고비를 하나 샀습니다. 일단 처음이라 0.25mg로 구입했고요. 종로에서 44만원 정도에 구입했는데, 온누리 15% 할인에 2만원 환급에, 카드 0.8%할인까지 더하고 나면 35만원 정도입니다. 삿포로 여행 다녀오고 나서 맞기 시작했고, 몇 시간 지나니까 뭔가 속이 .. 기록하는 사람/주간 회고 노보노디스크 삿포로 삿포로여행 오타루 요이치 위고비 홋카이도 세모오네모 https://symany.tistory.com/1092 https://symany.tistory.com/1092#entry1092comment Sun, 30 Mar 2025 13:40:49 +0900 https://symany.tistory.com/1091       ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 2. 건강&운동 손목닥터9988에서 갤럭시핏 이벤트를 하길래 구입했습니다. 실제 구매가는 4만 7,500원 정도 되는 것 같습니다. 애플워치는 갤럭시에서 못 쓰는데, 갤럭시핏은 아이폰에서 쓸 수 있는 것으로 알고 있어 운동할 때 왼손에 애플워치, 오른손에 갤럭시핏을 껴봐야겠습니다 ㅎㅎ     경제적 자유, 자원관리  1. 비만치료제 1위 .. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1091 https://symany.tistory.com/1091#entry1091comment Sun, 23 Mar 2025 21:41:06 +0900 https://symany.tistory.com/1090       ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 이번 주도 비염 때문에 수면의 질이 쉽지 않음. 2. 건강&운동 - 3. 음식 이번 주에는 평양냉면, 전복회, 전복구이, 우동, 라멘 등을 먹었다. ㅎㅎ 이렇게 모아서 보니 확실히 일본 음식을 많이 먹긴 하네. 평양냉면은 지나가면서 한 번 가봐야지 싶었는데 이번에 처음으로 가봤는데 알고보니 미슐랭 빕 구르망. 슴슴하니 아주 맛있었다. 전복회랑 전복버터구이는 아주 큰 놈.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1090 https://symany.tistory.com/1090#entry1090comment Sun, 16 Mar 2025 21:37:36 +0900 https://symany.tistory.com/1089         ️ 삶의 리듬 1. 미라클 모닝 휴일이었던 3일 제외하고 모두 성공. 그렇지만 비염&환절기 때문에 아침 시간 활용을 잘 못하고 있다. 얼른 회복하기! 2. 건강&운동 비염이 심해서 코로 숨쉬기가 힘들어서 또 병원에 다녀왔다. 계절이 계절인지라 컨디션 관리가 어려운 시기. 수면에도 영향을 미쳐서 수면 퀄리티가 많이 낮아진 바람에 수면 시간도 확 늘어나버렸다. 원래 2~3월에 컨디션이 그.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1089 https://symany.tistory.com/1089#entry1089comment Sun, 9 Mar 2025 15:26:38 +0900 https://symany.tistory.com/1088     ️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝5회 중 4회 성공. 요즘엔 주 1회 정도는 계속 무너지는 경우가 발생하네. 날씨도 많이 풀려서 다시 작년 연말처럼 새벽 산책하는 루틴으로 바꿔보려고 노력중2. 건강&운동요즘 건강을 많이 못 챙기는 거 같아서 반성. 특히 비염이 심해져서 코막힘, 두통 때문에 컨디션이 안 좋다. 3. 음식맨날 점심에 뭐먹지가 고민인듯. 독서모임 끝나고 나서는 약수에서 처음 가 본 초밥집에서 초.. 기록하는 사람/주간 회고 맥쿼리인프라 미라클모닝 미키17 스타벅스장충라운지r 하버드인생학특강 세모오네모 https://symany.tistory.com/1088 https://symany.tistory.com/1088#entry1088comment Sun, 2 Mar 2025 12:50:27 +0900 https://symany.tistory.com/1087 2024년 마지막 주간이자, 주간 세모오네모는 2024년으로 마무리 지으려고 한다. 앞으로는 노션에 기록해볼 예정!     2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. 미라클모닝 이번 주는 세 번 성공. 12월 뒤로 갈수록 텐션이 떨어진다.  2. From today 리뉴얼 중이라 잠시 쉬어가는 중. 3. 문장 수집 욕심을 버리던지, 노력을 하던지 둘 중 하나를 해야 행복하다. 노력을 안 하면서 욕.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 세모오네모 https://symany.tistory.com/1087 https://symany.tistory.com/1087#entry1087comment Sun, 29 Dec 2024 12:32:00 +0900 https://symany.tistory.com/1086 이번 주는 강릉 워케이션을 다녀왔다. 덕분에 한가로운 한 주!   2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. 미라클모닝 화요일은 푹 잤다. 나머지 평일은 성공. 12월이라 듬성듬성.    2. From today 이번 주 기분과 스트레스는 무난. 최근엔 From today 새로운 시도를 해보고 있다. 3. 오늘의 회고 오늘의 회고는 잠시 쉬는 중. 리뉴얼하고 내년 방향 고민 중. 경제자본 1. .. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 주간회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1086 https://symany.tistory.com/1086#entry1086comment Sun, 22 Dec 2024 22:05:33 +0900 https://symany.tistory.com/1085 올해가 보름 정도 남았다. 조금씩 결산 맺는 중.   2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. 미라클모닝 미라클모닝은 목요일 제외하고는 모두 성공. 발목이 좀 좋지 않아서 야외 활동은 좀 줄였다. 주말도 요즘은 푹 쉬는 중.   2. From today 프롬 투데이는 기록한지 어느덧 200일이 지났다. 요즘은 매일 체크하는 것도 중요하지만, 일기를 정성스럽게 남기는 것도 소중하다는 생각이 든다. 이번 주 프롬.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1085 https://symany.tistory.com/1085#entry1085comment Sun, 15 Dec 2024 15:12:10 +0900 https://symany.tistory.com/1084 지난 주 목요일에 떠나 이번 주 화요일까지 여행을 다녀왔다. 복귀하니 추위와 일상이 한 번에 몰려와서 정신 없던 한 주!    2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. 미라클모닝 여행 후반부에 미라클모닝이 완전 무너졌다. 다시 일상으로 복귀했으니 습관 다잡기 :) 날씨가 추워져서 헬스장 가는 횟수를 늘려야할 것 같다.   2. From today 기분은 뭐 거의 비슷. 스트레스는 토요일에 가결, 부결은.. 기록하는 사람/주간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1084 https://symany.tistory.com/1084#entry1084comment Sun, 8 Dec 2024 08:31:31 +0900 https://symany.tistory.com/1083 11월은 매년 보면 가장 힘 빠지는 시기라, 일부러 휴식 겸 여행을 잡아뒀다. 힘 빠지는 시기에는 뭘 늘리거나 그만두기보다 하던 것을 계속 유지하는 게 여러모로 도움이 됐다 :)    2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. From today 11월 기분은 6.9점, 스트레스는 4.13점. 기분은 평년대비 조금 낮고, 스트레스는 거의 평균 수준인 것 같다. 요새 신경 쓸 게 많다보니 생각이 많아져 기분에 영향이 있는 .. 기록하는 사람/월간 회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1083 https://symany.tistory.com/1083#entry1083comment Wed, 4 Dec 2024 14:39:54 +0900 https://symany.tistory.com/1082 이번 주는 눈이 심상치 않게 내리더니, 인천공항도 완전 마비가 되어버린 한 주. ㅎㅎ 덕분에 비행기가 다 지연되서 공항 면세구역에 사람이 한 가득. 꽤 많은 시간이 지연되긴 했지만 그래도 다행히 비행기는 떴다. 무사히 여행을 즐기는 중 쓰는 주간 회고.   2024년 계획 with 만다라트 심리자본 1. 미라클모닝 월요일부터 감기 기운이 좀 있어서 화요일에 푹 잤다. 주말에는 여행 중이라 미라클모닝 패스. 주 5회 중 4회 성공. 12월.. 기록하는 사람/주간 회고 주간세모오네모 주간회고 세모오네모 https://symany.tistory.com/1082 https://symany.tistory.com/1082#entry1082comment Sun, 1 Dec 2024 16:22:40 +0900